Doe jezelf in eerste instantie een plezier, maar met mate. Je lichaam heeft een hele omwenteling meegemaakt en zal tijd nodig hebben om zijn optimale vorm terug te vinden. Net zoals tijdens je zwangerschap is het ook nu aangeraden op je voeding te letten. Begin echter geen dieet: dat is de eerste zes weken, en bij voorkeur de eerste drie maanden na de geboorte van je baby, af te raden. Misschien kan je voedingsupplementen nemen met vitaminen, mineralen en oligo-elementen?
Dit is het moment om gezonde voeding op het menu te zetten! Probeer zoveel mogelijk verse dingen te eten: salades, fruit, gestoomde groente, granen en zuivelproducten. Eet liever geen bereide schotels of schotels die moeilijk te verteren zijn en veel calorieën bevatten zoals pizza’s en bereide quiches. Hetzelfde geldt voor charcuterie, wit brood, patisserie en geraffineerde suiker, die je kan vervangen door honing of gedroogd fruit.
Moeten we herhalen dat vetten zoals boter uit den boze zijn bij het koken? Gebruik liever olie van vegetarische oorsprong en vooral olijfolie van eerste koude persing voor het op smaak brengen van je gerechten.
Vergeet daarentegen wel niet dat je een aanzienlijk voordeel geniet als je borstvoeding geeft: dit is de enige periode in het leven van een vrouw waarin het lichaam een beroep doet op de vetten van je heupen. Als je borstvoeding geeft komt alles wat je eet rechtstreeks in je melk terecht. Vermijd dus al te sterke smaken zoals kool of artisjok. En zorg ervoor dat je veel drinkt. Alcoholische dranken kunnen uiteraard niet.
De tijd en de natuur zullen ervoor zorgen dat je je vroegere lichaam terugkrijgt.