Utilisées depuis des milliers d’années pour leurs parfums mais surtout pour leurs vertus thérapeutiques et curatives, les huiles essentielles apaisent ou stimulent les sens, calment les tensions et renforcent le système immunitaire. Savez-vous qu’elles ont aussi une influence sur vos murs ? Diffusées dans la maison, elles participent à créer une atmosphère de bien-être bénéfique pour les petits comme pour les grands.
Dans les chambres, no stress
Un bon sommeil est indispensable à l’équilibre physique et les huiles essentielles, par leur activité, peuvent vous aider à retrouver des nuits calmes et réparatrices. Elles sont en tout cas une alternative efficace aux somnifères.
Avant de vous coucher
Glissez sous l’oreiller un coton ou un mouchoir imbibé de 7 gouttes d’ylang-ylang et 1 goutte de valériane.
Lorsque vous lavez les draps
Ajoutez 6 gouttes d’huile essentielle de rose ou de camomille dans l’eau de rinçage de la machine à laver.
Dans le salon, ambiance zen
Réservez-vous de temps en temps des moments de pure sérénité, loin du stress et de l’agitation du monde. Eteignez la télé et la radio, baissez la lumière et installez-vous confortablement dans le canapé. Les huiles essentielles peuvent vous y aider. Le sens de l’odorat est intimement lié à la partie du cerveau qui abrite la mémoire et les émotions. Il suffit donc de respirer calmement certaines essences aux propriétés relaxantes pour vous sentir plus sereine.
Sur le canapé
Mélangez dans un vaporisateur pour plantes 50 ml d’eau et 50 ml de fleur d’oranger. Ajoutez 6 gouttes d’huile essentielle de lavande et 2 gouttes de camomille. Vaporisez sur le coussin, le tapis, le canapé...
Sérénité
Allumez une bougie non parfumée, attendez quelques minutes que la cire fonde, éteignez la bougie et versez sur la cire fondue 6 gouttes d’huile essentielle de néroli. Rallumez la bougie. En brûlant, les senteurs se diffuseront dans la pièce.
Dans la cuisine, on purifie
En cas d’excès, de digestion difficile ou simplement pour purifier l’organisme, les plantes aromatiques associées aux huiles essentielles agissent rapidement.
Purification ambiante
Dans une coupelle creuse, disposez des bâtons de cannelle, des pétales de rose, des morceaux de peaux d’orange et des clous de girofle. Ajoutez chaque jour 5 gouttes d’essence de rose, 5 gouttes d’essence de citron et 5 gouttes d’essence de romarin.
Tisanes
Certaines tisanes favorisent la digestion, en particulier celles de camomille et de menthe poivrée. Mais n’ajoutez jamais d’huile essentielle sans l’avis d’un aromathérapeute. L’ingestion peut être nocive.
Dans la salle de bains, on stimule
Il existe un lien puissant entre le mental et la forme physique. Si vous êtes fatiguée, une multitude de petits maux vont vous empoisonner la vie et votre moral en souffrira. En cas de baisse de tonus, ajoutez dans l’eau du bain quelques gouttes d’huiles essentielles qui stimulent le système immunitaire.
Dans un bain chaud
Mélangez à 1 cuillère à soupe d’huile végétale 2 gouttes d’essence de thym, 2 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus et 2 gouttes d’huile de romarin. Remuez l’eau du bain et respirez par le nez.
Massage
Massez-vous délicatement la nuque avec votre lait hydratant dans lequel vous ajoutez 1 goutte d’essence de citron et 2 gouttes d’essence de romarin.