Le plaisir avant tout
Mais avec modération ! Votre corps a vécu un grand bouleversement et il lui faut un peu de temps pour retrouver sa forme. Comme vous l’avez fait lors de votre grossesse, il est conseillé de continuer à surveiller votre alimentation, sans pour autant suivre un régime qui est à éviter pendant au mois six semaines (de préférence trois mois) après la naissance. Peut-être pouvez-vous envisager un apport supplémentaire en vitamines, en sels minéraux et en oligo éléments ?
Vos aliments amis
C’est la bonne occasion pour vous réconcilier avec quelques aliments sains qui ne quitteront plus votre table de cuisine ! Pensez à manger aussi frais que possible : salades, fruits, légumes à la vapeur, céréales et laitages. Evitez les plats préparés comme les pizzas et les quiches industrielles par exemple qui sont particulièrement caloriques et lourds à digérer. Ou encore la charcuterie, le pain blanc, les pâtisseries et le sucre raffiné, que vous pouvez remplacer par le miel ou des fruits secs.
Faut-il insister sur les graisses à éviter, comme le beurre ou le lard pour cuisiner ? Favorisez les huiles végétales et, en particulier, les huiles de première pression à froid pour les assaisonnements.
Si vous allaitez
Sachez par contre, que, si vous allaitez votre bébé pendant plus de trois mois, vous bénéficiez d’un petit plus non négligeable. En effet, l’allaitement est le seul moment dans la vie d’une femme, où le corps utilise la graisse des hanches.
Si vous allaitez, sachez que tout ce que vous mangez passe dans votre lait. Evitez donc de donner à bébé des goûts trop fort comme celui du chou ou des artichauts, par exemple. Et s’il est recommandé de boire beaucoup, bannissez toute boisson alcoolisée...
Le temps et la nature s’occuperont de vous faire retrouver votre ligne de jeune fille.